22

Yoghurt

Frokosten min består som regel av yogurt, enkelte ganger har jeg drysset litt havregryn eller musli over, andre ganger har jeg ikke det. I dag skal jeg ta utgangspunkt i kun yoghurt. Jeg spiser omtrent 3 dl(350g) yoghurt til frokost. Dette tilsvarer tallene som kan sees i den tredje kolonnen i tabellen øverst. En vanlig frokost burde inneholde ca. 300 kcal så jeg har fortsatt litt å gå på der. Med frokostblandingen vil jeg regne med at frokosten min inneholder omtrent det riktige antallet kaloriene man skal få i seg i frokosten.