17

Jeg syntes at frokosten min er relativt sunn. Med unntak av fett, inneholder frokosten omtrent 25% av næringsstoffene anbefalt til en jente 14-17 år som er aktiv. Det er kun 10-15% av den anbefalte dagsinntaket i dette måltidet. Selv om det ikke er skrevet i tabellen, er en del av karbohydratene fiber. Fiber letter fordøyelsen, så dette er positivt. Noe som ikke er så bra, er at en del av karbohydratene er sukker. Selv om kroppen trenger sukker, vil et for høyt sukkerinntak kunne føre til problemer med tenner og overvekt. For å gjøre denne frokkosten sunnere ville jeg ha vurdert å kutte ut juicen og heller drikke vann. Dette vil kutte ned sukkermengden i måltidet. I tillegg trenger kroppen vann for å bryte ned diverse stoffer, så ekstra vann i kostholdet skader ikke.